《天鑒·期刊》員工投稿選登-七嘴八舌炸職業倦怠癥

工作猶如婚姻，筆者從業13年，從事過兩個行業的工作。第一個七年之癢到來的時候，被永無休止的會議、此起彼伏的電話、前赴后繼的郵件逼退，終結了在外企奮戰的激情與夢想；轉換行業后，被長篇累櫝的文件、沒完沒了的“應酬”、千篇一律的工作逼到了第二個七年之癢的墻角。

你是否也有同樣的感受？對工作的新鮮感、好奇心隨著時間的推移被磨礪的蕩然無存，每日的工作只是循規蹈矩地重復。身在職場中的你我，是否感到精力不濟、身體不適、容易煩躁？是否感到厭倦和疲憊？是否希望有一個悠長假日，無電話之亂耳、無工作之勞心？是否因為第二天要上班而心身惶恐和不安？甚至還有換一個環境和工作的沖動？如果有，那么恭喜你，你進入了職業疲憊期。

筆者查了一些資料，職業疲憊，又稱職業枯竭(Job Burnout)，從字面意思理解，是工作讓你產生了被耗盡的感覺。它是一種由工作引發的心理枯竭職業倦怠現象，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，是緣自心理的疲乏。加拿大著名心理大師克麗絲汀•馬斯勒將職業倦怠癥患者稱之為"企業睡人"。1961年，一本名為《一個枯竭的案例》的小說在美國引起轟動，書中描寫了一名建筑師因工作極度疲勞，喪失了理想和熱情，逃往非洲原始叢林。職業疲憊由此引起人們的高度重視。

沒有一份職業不會消耗人的精力和心力。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。職業倦怠癥似乎變成了一件常見的事情。面對這個心病，我們無需恐懼，但也不能放任不理，畢竟對大多人而言它不是能自然消化掉的感冒，我們應該怎樣對待他呢？筆者認為：態度和方法一個都不能少。先說態度，我認為心病和身病一樣，都不是敵人，而是我們的潛意識在通過癥狀和我們交流，溝通和對話是解決所有問題的前提。方法很多，各種心理療法一直在增加，選擇哪種權威的方法不是最重要的，重要的是選擇合適自己的。

在擺脫"企業睡人"的道路上，筆者也閱讀了很多心靈雞湯的文章，嘗試了很多種方法，有效的寥寥，現在還在自我治愈的道路上。在跟朋友們溝通的過程中發現受此困擾的"企業睡人"還真不少，在這兒分享我的經驗，希望對你們有用。

控制情緒很重要。面對職業疲倦，我們或多或少的都有很多抱怨，有很多消極的情緒，要學會控制它，在不給別人添堵的同時，努力讓自己舒服并且體面。當你沒有能力控制自己的情緒時，請先選擇遠離普通人，在愿意幫助你的朋友的面前發泄和傾訴。

當你陷入低落，可以在周圍找找正能量的榜樣。

Jane, 筆者的發小，一個在深圳打拼的制造企業掌門人。在完成一個連續工作一周每天只能睡兩三個小時的項目后在深夜回到深圳，困倦到裹著旅行箱從過街天橋上滾下來。她在向我們訴說這段經歷的時候，聲音里仍透著笑。她說：“在能夠努力工作的時候一定要努力工作，享受工作。等結婚有了孩子，時間就不是自己的了。所以我一直很珍惜并享受工作的狀態。但是年輕的孩子們，大多都認為自己還有大把的時間去揮霍，所以會想著轟轟烈烈的戀愛，要去看看世界，放縱自我。仔細想來，唯有工作才帶給人真正的價值，而不單純只是一個謀生的手段。請在你還能努力工作的時候，熱愛并創造你的價值吧。這是一個今天拖著病體要加班的人的肺腑之言。”她的言語令我血槽回升。

香，前同事，堅守在財務工作的戰場上23年，論枯燥這個行業絕對排在前三。香說：“職業道路是場馬拉松，需要耐力、技巧和熱忱，每天都是嶄新的。”

一個微友，看到我尋求幫助的告示后，丟過來一段話：“60多歲了，官至宰相，卻吃著盒飯，連續半月熬夜，把眼圈都熬黑了，總算是簽單了，接下了一千多億美金的核電和高鐵項目！連國務院總理都在跑業務談項目，你還一天抱著手機微信無病呻吟！——世界上最恐怖的事情是：比你優秀的人都比你更努力！我最受不了的女生是那些又公主病，又碎嘴，又喜歡八卦，還不努力工作的人。”好吧，只不過是相親不成功，還來“打擊報復”。不過這個梗我得接，總理都搬出來了，哪敢繼續悲秋傷春，還不抖擻精神努力工作。

知與思，一位企業培訓師，若干年前上過他的課程，一個讓打擊來地更猛烈一些的人。“企業要的是結果，而不是過程，在企業中，員工不管多么辛苦忙碌，如果缺乏效率，沒有做出業績，那么一切辛苦皆是白費，一切付出均沒有價值。員工沒有業績就是在剝削企業！拿老板工資卻不思進取，就是在白白耗費公司資源。員工不能為公司創造價值，就是在剝削企業。”好嘛，只讀過資本論的我懵逼了。不過回頭想想也是有道理的，為了不繼續剝削老板，還是盡快想辦法解決困擾的工作難題吧。 

工作中筆者是個慢性子的人，總喜歡謀而后動思而后定。也有一些朋友是急性子的人，先干了再說。兩者沒有誰優誰劣之說，但還是習慣性的勸誡太急躁的朋友們：人生就像打太極，凡事不能太急，遵循規矩，遵守規律，踏實努力，良性循環。成功就是簡單的事情重復做，重復的事情用心做，做出自己的風格，不忘初心，想來一切都會是最好的安排。 

有的朋友說，我的工作太普通了，甚至有點丟人，我是否該換一個職業。我送給他/她這個故事。2000年因干上殺豬這一行而聞名的北京大學畢業生陸步軒，2013年4月受邀回母校演講時說：“我給母校丟了臉、抹了黑，我是反面教材。”說完幾乎哽咽。他人在質疑他的時候，他對自己同樣存在著深深的挫敗感。而北大老校長許智宏對此演講說：“北大學生可以做政治家，可以做科學家，也可以賣豬肉。職業從來都是平等的，所有的經歷都是塑造自我的一個過程，行行出狀元，做出選擇并堅持走出自己的風采才是關鍵。”相較于陸步軒這位“眼鏡肉店”老板，同是北大學子的陳生，2007年開始在廣州開豬肉檔賣豬肉。在兩年時間里，發展成為廣州乃至廣東最大的豬肉連鎖店。所以做什么從來都不需要分化看待，如何做才更值得探究敢于夢想，忠于目標，保持專注！

使你疲憊不堪的不是前面的群山，往往是你鞋子里的一粒沙。

每個人都有艱難的時刻。有些人，會在低處呆一陣子。有些人，卻會在低處呆一輩子。激昂之人，縱然處于最不堪之地，仍然是歡聲笑語，信心滿滿。頹迷之心，自然而然的會把自己歸入不堪之境，認定自己一事無成，所以放棄努力。筆者撰文的初心是想分享一些解決問題的方法，但寫著寫著就越來越發現方法不那么重要，心態的調整更重要一些，決定就此收筆。當頹迷的風煙散盡，又見那十里桃花。祝"企業睡人"們都能早日擺脫職業疲憊，變身企業達人，快快樂樂工作，幸幸福福生活。